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Publish on 05-09-2018
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URL: www.toponethaiboxingfitness.com.hk/
TOP ONE Fitness & Thaiboxing Ltd
聯絡電話: 96801021
屯門利發徑6號 b座1至3樓

Description

本會屬於"香港泰拳理事會"核下屬會 以推廣香港泰拳運動的發展及培養運動員為目標 , 教授泰拳基本 拳、腳、肘膝及防衛的技巧 , 提供高水平及專業的訓練課程。


對各位曾經用盡方法減肥的朋友來說,最苦惱的問題就是體重反彈,運動就可以幫助你控制。保持體重最佳的方法是一週至少運動五天,每天至少三十分鐘,而如果要減肥的話,運動時數則必須增加到一小時或以上了。


一堂60分鐘之泰拳訓練可消耗700-1200卡路里,一個月內更可減掉1-10磅脂肪。因此泰拳能夠在短時間內,達到極速瘦身纖體效果,所以泰拳在香港已被視為最有效的減肥方法之一。現在除男性喜愛泰拳帶來刺激外,亦深受一眾女性歡迎 (修身效果會因運動時數而各有不同)。


瑜伽(YOGA)

是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一,他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創造。


空中瑜珈 ( Aerial YOGA )

此項運動主要教導初學人仕如何在"吊床上" 做運動、拉筋或放鬆減壓, 訓練的目的主要以核心肌肉群, 即係(下腰背、腹及下肢) ,

常稱為Core Muscle Training, , 治療肩、頸、背痛尤其有效 !主要是學習提升手臂、頸背、腰椎、盤骨的力量及耐力, 關節的柔軟度,亦可以令臀部及下肢的線條收緊塑型。對於從來缺乏運動人仕, 亦可以學習基本的身體協調,讓你的身體聽話一些 !此外, 空中瑜珈最特色之處就是讓學員循序漸進地學習在吊床上, 慢慢放鬆身體, 做出倒吊的瑜伽式子動作, 此時候, 你的身體是無比的放鬆,利用反重力,由尾龍骨、腰椎至頸椎重新排列整齊, 令脊椎之間有多些的空間得以柔軟放鬆, 增加血液循環, 改善面色及手腳冰冷 !


本中心設有 泰拳 . Aerial Yoga 空中瑜伽 . 瑜珈 .跳舞 .

toponefitness@gmail.com
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本教室為繁忙都市人提供多元化的生活瑜珈教學,以分享瑜伽及提供高質素導師課程為宗旨。 Our Mission is share yoga and provide high quality yo[...]